La respuesta depende del diagn\u00f3stico. No hay un ejercicio universal para el hombro, y hacer el ejercicio equivocado puede empeorar la lesi\u00f3n. Lo que s\u00ed es universal: el movimiento bien dirigido es parte fundamental del tratamiento. En fases dolorosas, los ejercicios pendulares de Codman ayudan a mantener la movilidad sin forzar. A medida que mejoras, se incorpora el fortalecimiento del manguito rotador con banda el\u00e1stica y trabajo de estabilizaci\u00f3n de la esc\u00e1pula. Regla de oro: si el ejercicio duele, no es el correcto para este momento. El programa de rehabilitaci\u00f3n debe ser personalizado por un especialista o fisioterapeuta. \u00bfQuieres saber exactamente qu\u00e9 ejercicios son seguros para tu tipo de lesi\u00f3n de hombro? Agenda una evaluaci\u00f3n y te damos un plan espec\u00edfico. #EjerciciosDeHombro #Rehabilitaci\u00f3nDeHombro #DolorDeHombro #Fisioterapia #CirugiaArticular<\/p>\n\n\n\n
REFERENCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS (APA)<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Klintberg, I. H., Cools, A. M. J., Holmgren, T. M., Habers, G. E., Rasmussen-Barr, E., Walther, M., & Gunnarsson, G. L. (2015). Consensus for physiotherapy for shoulder pain. Disability and Rehabilitation, 37(3), 196\u2013204.<\/p>\n\n\n\n 2. Diercks, R., Bron, C., Dorrestijn, O., Meskers, C., Naber, R., de Ruiter, T., Willems, J., Winters, J., & van der Woude, H. J. (2014). Guideline for diagnosis and treatment of subacromial pain syndrome. Acta Orthopaedica, 85(3), 314\u2013322.<\/p>\n\n\n\n 3. Ludewig, P. M., & Reynolds, J. F. (2009). The association of scapular kinematics and glenohumeral joint pathologies. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 39(2), 90\u2013104.<\/p>\n\n\n\n 4. Kibler, W. B., McMullen, J., & Uhl, T. (2012). Shoulder rehabilitation strategies, guidelines, and practice. Orthopedic Clinics of North America, 32(3), 527\u2013538.<\/p>\n\n\n\n 5. Holmgren, T., Bjornsson Hallgren, H., Oberg, B., Adolfsson, L., & Johansson, K. (2012). Effect of specific exercise strategy on need for surgery in patients with subacromial impingement syndrome. BMJ, 344, e787.<\/p>\n\n\n\n 6. Cools, A. M., Johansson, F. R., Borms, D., & Maenhout, A. (2015). Prevention of shoulder injuries in overhead athletes. British Journal of Sports Medicine, 49(14), 927\u2013932.<\/p>\n\n\n\n