La respuesta depende del diagnóstico. No hay un ejercicio universal para el hombro, y hacer el ejercicio equivocado puede empeorar la lesión. Lo que sí es universal: el movimiento bien dirigido es parte fundamental del tratamiento. En fases dolorosas, los ejercicios pendulares de Codman ayudan a mantener la movilidad sin forzar. A medida que mejoras, se incorpora el fortalecimiento del manguito rotador con banda elástica y trabajo de estabilización de la escápula. Regla de oro: si el ejercicio duele, no es el correcto para este momento. El programa de rehabilitación debe ser personalizado por un especialista o fisioterapeuta. ¿Quieres saber exactamente qué ejercicios son seguros para tu tipo de lesión de hombro? Agenda una evaluación y te damos un plan específico. #EjerciciosDeHombro #RehabilitaciónDeHombro #DolorDeHombro #Fisioterapia #CirugiaArticular
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS (APA)
1. Klintberg, I. H., Cools, A. M. J., Holmgren, T. M., Habers, G. E., Rasmussen-Barr, E., Walther, M., & Gunnarsson, G. L. (2015). Consensus for physiotherapy for shoulder pain. Disability and Rehabilitation, 37(3), 196–204.
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