Un poco de molestia muscular post-entrenamiento es normal. Pero si el dolor persiste más de 48 horas, es articular o aumenta con cada sesión, algo más está pasando. Las causas más frecuentes: técnica incorrecta en ejercicios como el press militar o los jalones, sobrecarga del manguito rotador, bursitis reactiva o pinzamiento agudizado por movimientos sobre la cabeza. Solución: antes de aumentar carga, perfecciona la técnica. Incorpora trabajo específico de manguito rotador y músculos escapulares como parte de tu rutina. Y si el dolor persiste, no lo dejes pasar. ¿Entrenas seguido y el hombro no te deja en paz? Una evaluación identifica la causa exacta y te da el plan para seguir entrenando sin lesionarte. #DolorDeHombroGym #HombrosEnElGimnasio #ManguitoRotador #Fisioterapia #CirugiaArticular
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS (APA)
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